Was kann Mentales Coaching in Verbindung mit Elementen aus dem Yoga bewirken?
Mentales Coaching heißt für mich, den inneren Mustern auf die Spur zu kommen. Sich selbst besser begreifen lernen. Sich bewusst werden, wer man ist und was man tut.
Und dafür dann auch die Verantwortung übernehmen.
Dies setzt für mich eine beständige und immer wieder neu zu überdenkende Selbstbetrachtung, regelmäßige Übungspraxis sowie klare Auseinandersetzung in meiner eigenen Therapie voraus. Die Grundlage meiner Arbeit mit Ihnen sind die Erfahrungen, die ich in meinem eigenen Leben in allen Höhen und Tiefen gesammelt, erlebt und durchlebt habe und es immer noch tue. Wir können nur aus dem schöpfen, nur das beim anderen erkennen, was wir selbst kennen und erfahren haben. Wir alle befinden uns in einem immerwährenden, wundervollen Findungsprozess unseres inneren Selbst.
Yoga kann man als ganzheitliches System verstehen, das sowohl der Prävention dient, als auch der Erhaltung und Verbesserung der (körperlichen, geistigen und seelischen) Gesundheit. Es entsteht neues Bewusstsein, emotionale Heilungsprozesse werden in Gang gesetzt, die Körperwahrnehmung wird gestärkt und verhilft uns somit zu mehr Lebensqualität in jeder Phase unseres Alters. Natürlich schützt eine regelmäßige Yoga-Praxis nicht generell vor Krankheit. Meiner Erfahrung nach wird man aber durch Yoga grundsätzlich sehr viel robuster und widerstandsfähiger. Eine wohltuende, gesundheitsfördernde Wirkung auf das ganze Körpersystem erzielen wir durch die korrekte Ausführung von Übung, Atemtechnik, Meditation oder Ähnlichem. Am besten lernt man Yoga unter der persönlichen Anleitung eines Lehrenden, um Fehler zu vermeiden.
Auswirkung auf Körper, Geist und Seele
Bewegungsapparat – Körper
Lockerung von Verspannungen / Linderung von Nackenschmerzen und Rückenbeschwerden / Verbesserung motorischer Fähigkeiten & körperlicher Beweglichkeit / Flexibilitätsgewinn im eigenen Bewegungsradius / Hilfe bei Fehlstellungen der Wirbelsäule und Haltungsschäden / Schulung des Gleichgewichtssinns / Stabilisierung von Gelenken durch Muskeln, Bänder und Sehnen / Ganzheitliche Kräftigung der Muskulatur / Entwickeln von Körperbewusstsein auf körperlicher Ebene / Gewichtsreduktion
Innere Organe – Seele
Linderung von Magenschmerzen und Verdauungsbeschwerden / Anregung des Stoffwechsels und der Verdauungstätigkeit / entgiftende und entschlackende Wirkung / Stärkung des Immunsystems / positive Auswirkung auf das Nerven- sowie das Hormonsystem / bessere Durchblutungs-förderung der Haut, inneren Organe und des Gehirns
Kreislauf - Geist
Entfaltung eines neues Körperbewusstsein auf mentaler Ebene / Erzeugung positiver Lebensgefühle und positiver Lebenseinstellung / Milderung von Kopfschmerzen, Migräne und Schlafstörungen / Beruhigung bei seelischer Anspannung und innerer Unruhe / Befreiung von Müdigkeit, Erschöpfung, Burn out-Syndrom und Depressionen / Erhöhung der Lungenkapazität / Erleichterung bei Tinitus sowie Atemwegs-Erkrankungen, Asthma, chronischer Bronchitis / Unterstützung in Trauerphansen und Krankheit und während der Therapie / Entwicklung von mehr Energie, Tatkraft, Elan, Zufriedenheit und Leichtigkeit