Einzelcoaching

Wenn wir uns von Zeit zu Zeit mal so richtig verwöhnen lassen, beispielsweise mit einem
ausgiebigen Wellnesstag, dann tut das richtig gut! Leider verfliegt dieser entspannte Zustand
ziemlich schnell wieder und hat somit keine wirklich nachhaltige Wirkung bzw. integrative Umsetzung in unser alltägliches Leben.
Hier können Sie beides erleben, körperliches und seelisches Wellness – mit andauernder Wirkung
für Ihr Wohlbefinden. Gönnen Sie sich doch einfach mal selbst ein persönliches Coaching! Wenn
Sie schon alle klassischen Wegegegangen sind, ist es vielleicht an der Zeit, mal etwas Neues
auszuprobieren.

Details
Zum Einsatz kommen unterschiedliche Techniken um einen angenehmen und vor allem erleichternden Körperzustand für Sie zu erreichen: EFT- Klopftechnik (emotional freedom techniques), gestalt-therapeutische Komponenten und YOGA in seiner ganzen Bandbreite und Vielfallt mit besonderer Aufmerksamkeit auf die Yamas und Niyamas (Verhaltensregeln), Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemtechniken) und Dharana (Konzentration auf eine Sache) sowie Massagetechniken und ggf. Kinesio-Taping

Vorab erhalten Sie einen kleinen Fragebogen, der es mir erleichtert mich auf das Coaching besser vorzubereiten und Ihnen selbst hilft eine Sebsteinschätzung zu bekommen

Anmamnese vor Ort: Im persönlichen Gespräch und durch ihre Selbsteinschätzung bekomme ich einen ersten Eindruck über den aktuellen Ist-Zustand Ihrer körperlichen und seelischen Gesundheit. Im Anschluss daran stelle ich ein auf ihre Bedürfnisse abgestimmtes Programm zusammen. Unter genauer Anleitung begleite, korrigiere bzw. bewege ich Sie durch die zwei Stunden und fungiere praktisch als ihr Spiegel. Wenn der Körper die „richtige“ Position einmal gefühlt hat, kann er sich immer wieder daran erinnern, sodass Sie Stück für Stück ein neues Gefühl für ihren eigenen Körper entwickeln können. Um für Sie die bestmögliche Wirkung der Übungen zu erreichen, verwende ich, zur Vertiefung bzw. Erleichterung und auch wenn es die anatomischen Gegebenheiten erforderlich machen, unterstützende Hilfsmittel, wie z. B. Decken, Schulterplatten, Gurte und Blöcke. Dabei steht Ihr eigenes Wohlbefinden immer an oberster Stelle, sprechen Sie also offen an, was Ihnen wichtig ist und wie es Ihnen geht. Meist stellt sich schon in der/den ersten Stunde/n einiges klarer für Sie dar und die Veränderung beginnt scheinbar wie von selbst

Im Anschluss: ggf. eine Zusammenfassung und/oder einen kleinen individuellen Übungsplan, den man leicht und ohne viel Zeitaufwand in den Tagesablauf integrieren kann. (z. B. Körperübungen, Atemübungen, Ernährungstipps und praktische Tipps, auf Wunsch: Erstellung einer individuellen Entspannungs-CD, Buchempfehlungen). Dies hilft den eigenen Heilungsprozess einzuleiten bzw. zu unterstützen, bis wir uns zur nächsten Stunde wiedersehen!

UNA PRIMA – 1. Stunde
Die erste Stunde beinhaltet die Erfassung des aktuellen Bewusstseinszustandes im persönlichen Vorgespräch, Selbsteinschätzung, Istzustand; sowie dann vor Ort die ersten angeleiteten Übungen und abschließende Entspannungsbewegung
120 - 180 Minuten

REGULAR - Folgestunden
Die in regelmäßigen Abständen stattfindenden Folgestunden beinhalten die Verbesserung, Verfeinerung und Anpassung bzw. Überarbeitung der Übungen, sowie den Erfahrungsaustausch seit der letzten Stunde
ab 90 Minuten

Preise dazu können Sie hier einsehen.