Atemkonditionierung

Die große Kraft der Atmung
Ohne Nahrung können wir bist zu mehreren Wochen auskommen, ohne Flüssigkeit nur wenige Tage, aber ohne Atmung?. Ohne zu Atmen, können wir unbeschadet nur Sekunden bis wenige Minuten überleben.
Jeden Tag atmen wir ein und atmen aus, ohne wirklich darüber nachzudenken und ohne uns dessen überhaupt bewusst zu sein: Atmen ist Leben!

Unser Leben beginnt mit der ersten Einatmung und endet mit der letzen Ausatmung...Leben und Tod sind in einem Atemzug vereint und gehören untrennbar zusammen.

das große Geschenkt des Yoga - Pranayama

Pranayama ist, entgegen weit verbreiteter Annahme, entschieden mehr als nur eine Anzahl von verschiedenen Atemübungen. Es ist ein inneres "Wissen" um die richtige Atmung! Es geht zunächst um das bewusste Gewahrwerden der Atmung im eigenen Körper, dann um das Erfassen und Ansammeln, später um bewusstes Steuern und Lenken der Atmung und schlussendlich um das Speichern bzw. das Anhalten der Atmung. Die Atempause -Kumbhaka, sollte nur unter persönlicher Anleitung eines erfahrenen Lehrers erlernt und ausgeführt werden, um Fehler zu vermeiden und eventuelle gesundheitliche/emotionale Risiken vorab zu klären.

Von einer regelmäßige Pranayama-Praxis profitiert der ganze Körper!
u.a bessere Versorgung von Muskeln, Bänder, Sehnen, des Bindegewebes und der Haut als unser größtes Organ. Der Stoffwechsel wird angeregt, der Sauerstoffgehalt im Blut wird erhöht und es findet eine bessere Durchblutung der innere Organe und des Gehirns statt. Die Wirkung der einzelnen Übungen reicht von kühlend/erhitzend, stoffwechsel-anregend bis hin zu reinigend und beruhigend.

Zudem ist es die kürzeste Verbindung zum Nervensystem. Wenn wir jemanden sehen, der aufgebracht ist, geben wir intuitiv den Rat, tiefer durchzuatmen, da sich das beruhigend auf unser Nervensystem auswirkt und dem Körper signalisiert, sich zu beruhigen.

Emotionale und therapeutische Wirkung
Die Atmung ist tief verbunden mit unseren emotionalen Erlebnissen und Erfahrungen. Wie es uns geht, können wir direkt an der Atmung ablesen. Ob wir traurig, müde, wütend, aufgeregt, fröhlich oder verliebt sind. Ob wir schwer atmen, nach Luft schnappen oder oberflächlich atmen. Die Atmung ist der Schlüssel zu unserem Selbst. Hier spiegeln sich die Auswirkung unserer Lebenserfahrungen und unsere Wiederstände gegen das Leben an sich wieder und sie ist unsere Verbindung nach oben, zum Nervernsystem, zum Gehirn zu unserer Körperfunktionszentrale. So wie unsere Atmung ist, so ist unsere Leben, so leben wir.

Prana, die feinstoffliche Energie ist überall, umgibt uns und ist in Allem enthalten. Somit sind wir mit allen Menschen, Tieren, Planzen, eben all dem uns Umgebenenden verbunden.

UNA PRIMA – 1. Stunde
Die erste Stunde beinhaltet die Erfassung des aktuellen Bewusstseinzustands im persönlichen Vorgespräch, Selbsteinschätzung, Beobachtung und Analyse der eigenen Atmung; sowie dann vor Ort die ersten angeleiteten Übungen und abschließende Entspannung:
90 - 120 Minuten

REGULAR - Folgestunden
Die in regelmäßigen Abständen (erfahrungsgemäß anfänglich im 2-4 Wochen-Zyklus, später im
4-8 Wochen-Zyklus) stattfindenden Folgestunden beinhalten die Verbesserung, Verfeinerung und Anpassung bzw. Überarbeitung der Übungen, sowie den Erfahrungsaustausch seit der letzten Stunde und abschließende Entspannung
ab 75 Minuten

Die Preise dazu können Sie hier einsehen.