Basic – Grundlagen
Für absolute Anfänger: Bei Unbekanntem, werden wir alle wieder Anfänger. Die erste Stunde empfinden Sie vielleicht noch als ein bisschen ungewohnt und fremd, doch schon beim zweiten Mal werden Sie die Erfahrungen der ersten Stunde gezielt umsetzen können und sich sicherer fühlen. Sie erhalten Einblick in die Grundlagen, es erwarten Sie erste einfache Übungen, Varianten und auf alle Fälle viel Spaß…lassen Sie sich überraschen!
Für Geübte und Fortgeschrittene: In jeder Übung gibt es stets Neues zu entdecken, bezüglich der eigenen Technik, Umsetzung und auch in der Tiefe der inneren Wahrnehmung und Wirkung. Basic- Stunden sind hervorragend dazu geeignet sich in Leichtigkeit, Aufmerksamkeit und Hingabe zu üben.

Level 1
Für Anfänger mit Erfahrung und Geübte
Für diese Stunde sind Vorkenntnisse nützlich bzw. auch erforderlich. Durch eine regelmäßige Praxis, ist der Körper bereits geschmeidiger, elastischer und auch vertrauter mit den Übungen. Einzelne Muskelgruppen können exakter eingesetzt werden und Positionen leichter eingenommen und gehalten werden, sodass wir die Aufmerksamkeit intensiver auf die Atmung und mentale Einstellung in den Übungen richten können. Unter anderem sorgen dynamische, ineinander übergehende Übungssequenzen mit wechselnden Variationen für Abwechslung auf allen Ebenen.

Level 2
Für Geübte und Fortgeschrittene
Diese Stunde ist geeignet, wenn man schon länger Erfahrung gesammelt hat, bereits länger regelmäßig übt und brennt auf mehr… Die Übungen werden noch exakter ausgerichtet, länger gehalten und fordernder ausgebaut. Die eigene Praxis wird weiter vertieft um die körperliche Voraussetzung zu schaffen, u. a. zum Einstieg in die Meditation. Diese Stunden haben Themenschwerpunkte (z.B. auf Vorwärtsbeugen oder Rückbeugen,) oder eine „Zielübung“ (z.B. Kopfstand, Handstand, Rad) die während der Stunde aufgebaut wird.

Entspannt in den Abend, alle Levels
Streifen Sie die Anstrengungen des Tages ab und beruhigen Sie ihre Nerven. Lassen sie den Abend ganz entspannt ausklingen.